瑜伽体式：
1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身来自体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。
2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈360问答梯字型，双臂全身锋芦这种姿势能够拉伸全身的肌肉，尤其是背部腿部。保持平衡性。
3.第三种体式身体平躺，膝盖弯曲。然后臀部上拦亮提。这种姿势能够锻炼腹银衡带部背部的肌肉，有效的收腹。减肥。
4.第四种体式飞门微谓感又燕式，身体平躺面朝下，然后头使接落功部和腿部尽力往上，像燕子一般。这种姿势能够绷紧全身的肌肉，有效的减肥。练习瑜伽可以减肥,塑造形体,增加身体的柔韧性。
标签：图及,体式
版权声明：文章由 神舟问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.shenzhouwen.com/answer/242845.html
