含粗纤维眼国东东宁伤轮医善的食物都有以下几种：
1.竹笋。要说粗纤维含敬备量最多的食物就是竹笋了，它的主要成分就是粗纤维。桥稿纯
2.薯类。薯类的粗纤维含量也式是很高的，如果竹固笋排第一的话那么薯类就是排第二的存在了，比如红薯和紫薯敏咐等等。
3.芹菜。芹菜的粗纤维含量也是方示食染良滑很高的，除了粗纤维含量高之外，经常吃芹菜还能够降低血压。
4.牛蒡。牛蒡也是富含粗纤维的蔬菜哦，除了有丰富的粗纤维之外其还有很多丰富的矿物质，因此常吃的话对身体是非常好的。
5.无花果。除了蔬菜有很多的粗纤维，水果中的无花果也是有很多粗纤维的哦，其240克的果肉中就含有差不多7克的粗纤维，含量是很高的。
参考资料来源：人民网—富含粗纤维的食物要多吃粗纤维可以增强消化功能
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