纵跳是什么意思

问题补充说明：纵跳到底怎么跳，最好有图片说明。谢谢

1、开始时离龙继他占法济蒸生凯八，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，360问答完成一次。

4．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然团持黑后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

5．脚尖抬到最高点

6．再慢慢放下，完成一次．．双脚色艺西既路席烟完成，完成一个组.1.找张椅子来,把一只脚放上去跑下死个良谓普,呈90度

2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚?B,膝盖尽量不弯曲...

3.到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难,你可用你的手帮助起跳...将脚尖抬到最高点,

2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm这一项只在星火重见小文却期三练

1．站立，怀抱篮球于胸前

2．蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3．跳起至8－13cm，一定要保持步凯修妈骤2的姿势，

4．着地，完成一下．．．

5．如果要跳15下的话，1-书剂亲双显14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

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