深睡眠的主要功能有：
①消除疲劳：白天消耗的能量、体力得以恢复，疲劳得以消除，并把能量储存起来供来日需要，使第二天保持神清气爽和旺盛的体力。
②免疫抗病：已有实验证明在深睡眠期可以产生许多抗体，增强抗病能力，还能促进机体各组织器官的自我康复能力。
③促进生长：生长激素70360问答%左右是在深睡眠中发生，小孩还丝剂静可以促进生长发育，成人可以分解脂肪。
④增强记忆：记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好，学生则易学过的知识记不住，成人、老人则反应迟钝、健忘。
⑤加快新陈代谢：深睡眠可以促进人体营养的吸收、蛋白质的合成，以及代谢产物的排泻。
⑥永葆青春：“美丽女人素睡出来”讲的就是深睡眠中人的面部血液循环是正常单位时间的1~2.5倍;脱落的上皮细胞也是正常单位时间的1~2.5倍。
⑦分泌长寿因子：睡眠是最好的滋补品。睡眠质量愈好，深睡眠时间愈长，相对寿命延长。
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