女孩各年龄段的标准身高体重表

问题补充说明：全部列1岁25岁

以下以身高160厘米为例：

16岁至18岁之间标准体重为45公斤；19至360问答25岁之间标准体重为49公永承九护溶确哪汉此斤；27至33岁之间标准体重为52公斤；35至39岁之间标准体重为53公斤。

世卫计算方法：

女性：(身高cm龙事弦它占唱训－70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

扩展资料：

首先，对饮食结构进行调整，保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，使各方面达到平衡。高膳食纤维食物，顾达观包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。很多减肥者发现，通过节食可以把体重减下来，但容易反跑布积危外备控带华弹。这是因为没有形成健康的生活习惯，越困难的事情越不容易坚持。

其次，选王总动夜本飞送全择适合自己的运动。因为机体脂肪动员需要大量氧和水分，所以减重运动更主张有氧运动，同时在运动时要及时今井满补充水分。另外肥胖的病人由于体重过大，像跑步等剧烈运动并不适合。

因为过高作田盾岩的体重和过于强烈的冲击会加重髋、膝关里言洋其药概统节的负担。而游泳、打九只预激影汉该太极拳、瑜伽等运动比较适合减重人群。

参考资料来源：

百度百科-标准体重

人民网-体重标准也要小心肥胖找上门

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