铬元识素常见化合价为+2、+3和+6。
自然界不存在游离状态的铬，主要存在于铬铅矿中。在元素周期表中属ⅥB族，铬的原子序数24，原来自子量51.9961，体心立方晶体，常见化合价为+2、+3和+6。氧化数为6,5,4360问答,3,2,1,−1,−2,−4，是硬度最大的金属。
自然界中主要以铬铁矿FeCr刚门冷将2O4形式存在。由氧化铬用铝还原，或由铬氨矾或铬酸经电解制得够批建封。
按照在地中耐壳中的含量，建量岩铬属于分布较广的元素之一。它比在它以前发现的钴、镍、钼、钨都多。这可能是由于铬的天然化合物很稳定，不易溶于水，还原比较困难。
铬的危害：
健康危害：三价铬对人体几乎不产生有害作用，未见引起工业中毒改跳争片左南吃欢的报道。进入人体的铬被积存在人体组织中，代谢桐旦和被清除的速度缓慢。
铬进入血液后，主要与血浆中的球蛋白、白蛋白、r-球蛋白结合。六价铬还可透过红细胞膜，15分钟内军况专可以有50%的六价铬进入细胞，进入红细胞后与血红蛋画白结合。铬的代谢物主要从肾排出，少量经粪便排出。
六价铬对人主要是慢性毒害，它可以通过消化道、呼吸道、皮肤和粘膜侵入人体，在体内主要积聚在肝、肾和内分泌腺中。通过呼吸道进倒爱客距香双入的则易积存在肺部。
六价铬有强氧化作用，所以慢性中毒往往以局部损害开始逐渐发展到不可救药。经呼吸道侵入人体时，开始侵害上呼吸道，引起鼻炎、咽炎和喉炎、支气管炎。
铬的最好来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤位静械向凯题术究想酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬晶这有快主失。长期食用精制食品和大量的精糖，可促进体内铬的排泄增加，因此造成铬的缺乏。
铬的丰富来源有干酪、卖轮春蛋白类和肝。
良好来源有苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面空杆灯星次压消输象威包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土豆、植物油和全麦。
一般来源有胡萝卜、青豆、柑橘、菠菜和草莓。
微量来源有大部分的水果和蔬菜、牛奶及糖。
需要补充铬的人群可以多吃点上面列举的食物。
铬有助于胰岛素促进葡萄适齐升义阳界哪息几扩远糖进入细胞内的效率，失如讲切是血糖调节剂，可以预防糖尿病。大家在日常饮食中注意通过这些食物补充铬元素，特别是糖尿病患者，更加应该增加铬元素的摄入量。
参考资心束丰角限上料：百度百科-铬
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