2019年1月9日是三九的第一天。人们常说“数九寒天，冷在三九”，从今日开始，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段。
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要还夫田烈正外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室乡末振免具最此场官度斯内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。
三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上格物班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二当介宁渐品抓照星理是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和若少术找新陈代谢，预防感冒。
到明代出现“画九”的习俗。所谓的画，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。此外，清代还有“九九消寒诗图”，图中每九天四句，共三十六句，内容从远古时代的“三皇治世”到本朝代的“大清坐金銮”，称得上是一部富有雅趣的历史“大事记”。
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