男人多吃什么好

概述 自古以来，男人就是阳气的象征，与女人的阴柔不同，男人更加的阳刚健美，一般而言男性的身体疾病和女性的也有一定的差别，对于男性而言，想要身体健康，下面我们说一下男人多吃什么好。

男人多吃什么好1

第一：考虑可以多吃海产品：鱼，虾，贝壳类，海藻类食物，蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性，果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，韭菜：又名起阳草，壮阳草，动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏脏”理论的具体体现。

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第二：食用一定量的铬，铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。

中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。

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第三：食用富含植物纤维素的食物，植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。

建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

注意事项男性到中老年最容易得的男性疾病有很多，比如肾虚，前列腺，如果不及时治疗的话就很有可能引起让身体更加虚弱，因此对于上述所说的这些有助于男性身体健康的东西，应该坚持食用。

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