女性如果想要体验当妈妈的感觉，那么生育是必然要经过的阶段。
那么对于怀孕第13周的女性来说需要如何准备呢?
今天我们就来好好探讨下！
准妈妈的变化
你已经度过对宝宝来说最危险的孕早期，开始进入孕中期啦！
诸如孕吐和疲倦之类的早孕反应都在减轻消退了，胃灼热、恶心、胀气、打嗝等感觉出现的情况越来越少，你会觉得现在相对比较舒服，又恢复了往日的活力。
比较瘦的妈妈可能感觉到下腹部微微隆起，用手能够摸到增大的子宫。
现在的流产风险比以前小多了，这个阶段你也许会感到自己对性生活的兴致提高了。
本周要点
早孕反应减轻消失，准妈妈们可以好好享受美食了！
但要注意饮食营养均衡，控制体重增加。
找一个适合自己的产前运动方式，继续坚持锻炼。
量增加后，容易便秘。
预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。
不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
要注意孕期多种维生素及微量元素的补充，包括叶酸、锌、铁、钙等。
预防下肢静脉曲张。
随着妊娠进展，静脉血回流困难，积聚在下肢静脉里，就会在小腿肚上形成蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。
避免长时间站立；尽量不仰卧；每天适当卧床休息，可把腿适当垫高；避免久坐，要注意经常起身活动；一旦发生静脉曲张要及时就医。
可适当出游。
这个时候可以说是整个怀孕期最稳定、安全、舒适的时光，适度的运动可以帮助准妈妈控制体重，对胎宝宝也好处多多。
所以，在这个阶段可以考虑带着胎宝宝去旅游哦。
选择合适的产检医院，第一次产检开始。
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