想有性高潮，就必须了解自己的身体。所谓“知己知彼百战百胜”。
不了解自己的性喜好和需求是什么的话，你就无法经常获得性高潮。
学会控制自己的身体并熟悉性反应的规律后，就能教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。
做爱不是一个人的轻哼慢吟，也不是一个人的活塞运动，两人需要交流，需要心灵的默契与沟通。
比如当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。
所以你一定要及时向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。
强化彼此的肌肉
自己紧张、兴奋、刺激自己的神经是走向高潮的好方法。
当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。
主动收缩阴道周围肌肉有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。
这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。
让自己大脑轻度缺氧一点吧，让自己更迷乱一些吧。
在做爱的时候把脑袋悬空在床沿外也可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些女性的性唤起和性紧张度加强，会让性高潮更轻松地到来。不过得提醒伴侣别太奔放，弄个头破血流就不好。
如同慢跑运动员一样，调整好呼吸才能为最后的冲刺做好万全的准备。
变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮，可以配合身体的动作节奏调整呼吸，以便让身体该紧张的时候紧张，该放松的时候放松。
轻微而性感的挑逗伴侣，唤起他的兽性也是不错的方法。
你可以通过触摸自己或伴侣的性敏感区，能够慢慢燃起性欲，这种触摸可以时不时地停一下，一遍一遍地重复做下去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。
标签：性爱,和谐
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