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孕妇如何饮食指南

2023-08-09 16:14:45 编辑:join 浏览量:563

孕妇如何饮食指南

根据自己的口味喜好,规律进食三餐及两次小加餐,尽量丰富食物种类,做到粗细搭配、主副均衡、品种多样:谷类及薯类等富含碳水化合物的食物应占全天热量的55%至60%,主食品种及样式一定要丰富多彩;每天摄入约70克的优质蛋白质;不做素食主义者,广泛摄入禽畜肉、蛋类、鱼虾类、奶及豆制品;脂肪摄入量不超标、控制动物脂肪摄入量,并以植物油作为主要食用油脂。

标签:指南,孕妇,饮食

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