（来源：共青团彬县县委）
近日
一 场体育赛事的噩耗引起了 全国人民的关注
甘肃越野马拉松事故导致21人死亡！！！
万万没想到
一场已经举行了数届的马拉松越野赛
竟成了
死亡之旅
大家反应：这怎么可能！？
（ 图片来源于网络 ）
172人参赛·21人遇难
172名选手在甘肃省白银市景泰县举行的第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇 大风、冰雹、冻雨 等极端天气。
截至今日（23日）中午12点，这场令人揪心的救援行动结束了， 21 名参赛遇难人员遗体已经全部转运出遇难现场。
（ 图片来源于网络 ）
据多家媒体报道，在此次事件中：
有人跑了24公里后手冷得发抖，及时退赛；
有人晕倒在路边后被牧羊人救起，送至窑洞，并让他烤火，这才化险为夷；
有人因为大风暴雨，在CP2就选择了退赛，并称活着回来就是庆幸了；
还有两名遇难者，落入山崖底下；
更有业内人士透露：这次冻死的一半都是圈内的高手 ， 其中包括中国超马圈的领军人物、宁波江南百英里冠军梁晶，中国跑圈知名的曹朋飞，黄印斌和残奥会冠军黄关军。
到底当天发生了什么？
据悉，赛事包括山地健康跑（不限人数）、21公里越野赛（600人）、100公里越野赛（400人）三个组别，赛道多为自然起伏的山地，山间土路或沙石路多，有爬坡、下坡障碍，从景区入口到山下龙湾村的22道弯修在悬崖上，全长2.3公里，落差216米，多弯道、山坡。
据生还者跑友“流落南方”于《搜狐跑步》发文指出， “该比赛最难一段路在黄河石林赛道，从CP2到CP3，8公里距离，爬升1000米，且只有爬升没有下降。”
（比赛赛事图,图片来源于网络）
甘肃森林消防的消息称，22日下午，百公里越野赛高海拔赛段20公里—31公里处，短时内、小范围出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，导致该赛段运动员出现身体不 适、失温等情况。
或许会有人觉得，这都五月了，夏天了，失温离我们很远，那是冬天才会发生的状况。
可是，往往就是我们掉以轻心的时候，恶劣环境导致的失温，就在悄悄的威胁着我们的生命。
了解失温常识，做好防范准备，应急措施得当，就能让我们的户外安全多一份保障。
什么是失温？
失温，是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状， 甚至最终造成死亡的病症。 一般来说，如果人体的 核心温度低于35度 ，就是医学上的失温，也就是低体温。
人体失温是怎么回事？
温度、湿度、风力 ， 这三个因素是失温最常见的直接原因。三要素当中只要有两个因素出现状况就有可能会出现问题。
你也可以从以下症状进行失温判断：
为什么长跑时失温很危险？
马拉松比赛身体对外环境温度（冷、热环境）的适应非常重要，而体温调节又是其中的一个关键。 当产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持体温，就会出现“失温”现象。
出现失温时，会出现动作磕碰不稳、协调性下降，意识清醒程度和全身的控制力下降，甚至晕厥，严重者会导致死亡。
失温以后要如何应急救治？
第一步：安全转移
在众多失温遇难案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。
当你的队友在这样的环境下出现失温症状，救援的第一步是将他转移到安全地带。
正确做法：转移或扎营 —— 立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救 援。
第二步:冷面隔离
患者被安全转移到避风处后，冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量，此时救援队第二步是将人体与地面隔绝开来。
正确做法： 隔绝地面 ——在转移患者之时，救助人要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失因为热量会从高温物体传导到低温物体。对于患者而言，热量会从身体流失到冰冷地面，睡垫的作用便是阻隔地面，减缓热量传导过程。
第三步:干燥处理
患者出现失温症状时，可能在风雪中已经徒步很久，内层衣物已经被濡湿；外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物，保持患者身体干燥，减少由于衣物潮湿带来的热量流失。
正确做法：更换干衣，进入睡袋—— 无论患者穿了多少层衣服，只要被浸湿，都应迅速将湿掉的衣服全部脱下，用织物擦干患者身体，换上干燥衣物，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。
第四步:核心区域加温
当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力，此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，对四肢进行加温是错误的。
正确做法：核心区域加温—— 核心区域加温的方式可以是热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。
第五步:能量注入
人之所以会失温，便是身体的产热敌不过流失。而身体产热的源泉便是能量。失温严重的患者能量已经消耗殆尽，所以需要通过进食来补充，让身体尽快恢复供暖能力。但是，饮酒并不能补充能量。
正确做法：补充流质热食—— 失温救援的根本是身体恢复产热，所以为患者喂食一些流质状常温的高热量食物，如浓糖水、热巧克力等，让失温患者获得产热需要的能量，这里一定注意辨别前面提到的排尿问题。
不管是对于组织者,还是跑者而言
生命安全永远是第一位的
永远不要让自己处于危险之中
才是最好的预防之道
希望大家重视野外失温现象
及时做好预防和预判
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编辑：王丽娟
审核：辛 静
签发：王 晶
微信公众平台：共青团彬州市委
抖音号：共青团彬州市委
标签：失温
