老年人补钙吃什么好？

老年人随着年龄的增长、体内大量的钙营养被消耗、需从骨骼中将钙调入血液、造成骨密度下降、导致骨质疏松症老年人补钙吃什么好、碳酸钙含钙量高、吸收率可达39%、可溶于胃酸、是应用最多的补钙剂但是老年人肠胃和身体各机能都有所下降、所以选择碳酸钙类的钙片还要注意是不刺激肠胃的、如钙之缘片就是不刺激肠胃的钙片、而且它是含有维生素D的、吸收很好除了服用补钙产品外、平时多吃一些含钙高的食物、如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、坚果、虾皮、甘蓝菜、芝麻、山楂、海鱼等

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