月经期可以吃的食物很多，女性们可以根据自身体质来选择合理的来吃，比如以下食物：
1、很多女性本身就有贫血的现象，而经期又伴随血液的流失，容易造成头晕等现象。可以多吃含铁丰富的食物，比如动物的肝脏、瘦肉等。
2、另外月经期间宜清淡，选择易消化、富营养的食物。多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
3、经期内还应多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆，补充血分，还可以多喝红糖煮生姜水，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
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