每天要多吃清淡的食物,三餐饮食有规律,不暴饮暴食,不大鱼大肉,冷热要平衡,杂精要搭配,膳食均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。
注意食物多样化,以植物性食物为主,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。
标签:健康
版权声明:文章由 神舟问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.shenzhouwen.com/answer/142900.html
每天要多吃清淡的食物,三餐饮食有规律,不暴饮暴食,不大鱼大肉,冷热要平衡,杂精要搭配,膳食均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。
注意食物多样化,以植物性食物为主,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。
标签:健康