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怎样吃才健康?

2023-07-29 09:42:28 编辑:join 浏览量:547

怎样吃才健康?

每天要多吃清淡的食物,三餐饮食有规律,不暴饮暴食,不大鱼大肉,冷热要平衡,杂精要搭配,膳食均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。

注意食物多样化,以植物性食物为主,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

标签:健康

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