中医认为女孩痛经与体内寒气过重有关系，十个女生，其中有九个存在宫寒现象，个人体质差异，宫寒严重程度不
一，多数宫寒的女性在月经来潮期间会伴有小腹疼痛或是腰酸背痛等症状，严重时可能根本无法坚守在工作岗位，只能回家卧床休息，即便如此还是要承受疼痛的折磨。
了解怎样快速缓解痛经的方法，可帮助自己减轻经期不适。
怎样快速缓解痛经的方法
1、热敷是大多数女生在月经来潮期间会操作的一件事情，尤其存在宫寒问题的人更要坚持热敷，其实从月经来潮前一周就要开始有这个操作，这样能提前为子宫保暖，促进子宫周边血液循环，避免有血瘀引起的痛经症状。
当宫寒侵袭时会使体内血液凝聚在一起无法快速排出，就像血液变稠无法正常流动一样，聚集在体内会增加腹痛感，本应该正常排出体内的废旧血液却在体内大量聚集，这个过程可以想想一定会引起些许身体不适，只不过是以腹痛的方式体现而已。
所以暖宫，为腹部保暖在经期是非常重要的一件事情，对缓解痛经有明显作用。暖宫的方式可选择热敷、按摩、喝红糖水等，这些常规方法都行。
2、按摩这种方式一方面可以为腹部提高温度，起到暖宫效果，另一方面其实通过按摩也可促进腹部血液循环，在按摩时稍稍使一点力，能刺激到子宫及卵巢，缓解效果会更好一些。
在按摩之前尽可能先将双手搓热，避免用凉手按摩，容易增加痛经症状。
3、痛经实在严重，物理调理已经没有任何效果时，可以考虑药说调理，有些女性比较依赖药物调理这种方法，为了避免过度依赖，建议以中药调理为主。
中草药中的益母草、艾草、当归对缓解痛经，调理月经都有利。
通过以上内容了解，希望对女性朋友们关心的怎样快速缓解痛经的方法，有所了解，缓解痛经可不是一天两天的事情，除了采取一些方式方法外，长期维持健康生活习惯也很重要，比如生活中尽可能不要吃也不要用过于生冷寒凉类食物和东西，会增加宫寒症状。
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