便秘的食疗方法

便秘的食疗方法有以下三种，

第一个是吃燕麦片，是可以帮助缓解便秘症状的。

第二个是芹菜叶混沌，做法也比较简单，也能起到治疗便秘的作用。

第三个是香菇木耳豆腐汤，味道不仅好，还能缓解便秘。平时也要多吃蔬菜和水果，多喝水，来进行治疗便秘。

也许很多人都有过便秘的经验，也许很多人都认识便秘是一种疾病而不断去求医。

但是其实便秘不是你的身体有毛病，而是你的生活习惯有问题，而且是长期造成的，比如不按时吃饭，不按时睡觉，当你的生活作息规律乱了以后，又不好好调整的话，便秘就悄悄地到来了。

那么便秘除了用药物治疗外还能怎么治疗呢？

1、燕麦片

燕麦片100克，瘦肉50克，鸡蛋100克，食用油盐，白砂糖适量。

瘦肉洗干净剁成肉酱加入调味品。将鸡蛋打散，放入肉酱中。麦片放入锅中加入适量清水。用大火煮开搅拌一下。最后把肉酱和鸡蛋，都加入锅中，搅拌均匀，煮沸即可。

2、芹菜叶混炖

芹菜叶适量，馄钝皮300克，猪肉适量，五香粉，味精，玉米油适量。

菜叶煮熟，切成碎片。和瘦肉，混合。

放入玉米油加入酱油五香粉，最后用混沌皮把馅料包起来。用锅煮熟即可食用。

3、香菇木耳豆腐汤

豆腐300克。香菇50克，木耳25克，油盐适量，胡萝卜香菜适量。将豆腐切块，木耳香菇泡水。将木耳和香菇倒入锅中爆炒，加入调味品。再放入豆腐片，用大火烧开八分钟即可出锅。

对于在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

还有每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化。

要养成良好的生活习惯平时按时睡觉按时起床排便的时间要按时，最好是选择在早上排便，养成良好的生物钟，排便的时候不能太用力，会导致内脏破解的，要小心一点。

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