女，54岁，最近感觉体重增加的比较快，很多衣服都穿不上了，那么更年期如何减肥呢？
更年期的女性想要减肥，一定要在平时生活中适当的控制一下饮食，少吃一些热量高，脂肪高的食物，同时还要适当的增加一些运动，促进脂肪的消耗。
更年期的女性内分泌会比较紊乱，代谢功能也会比较差，如果营养过剩的话，很容易出现肥胖症状。
建议
建议更年期的女性在平时生活中最好清淡饮食，多吃一些低脂，粗纤维的食物，多吃一些绿色的蔬菜，在饭后的时候可以进行一些适当的运动，促进食物的消化。
标签：更年期,减肥
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