一般要根据年龄和身体的健康素质而定。一周3-4次左右，以第2天身体不劳累，精神饱满为原则。20-30岁的每周3-5次，31-40岁的每周3-4次，41-50岁的每周1-2次。
平时要注意生活规律，保持外阴清洁，饮食合理，营养丰富，禁食辛辣刺激性食物，禁烟酒，心情舒畅，适当体育活动，增强身体的抵抗力和免疫力。
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