减肥可通过饮食与运动两方面结合进行调理，不建议快速减肥。
一个月瘦20斤，已超过健康减肥的标准，建议合理看待减肥问题，平时多吃富含纤维的蔬菜、水果，促进体内的新陈代谢。尽量避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免给肠胃造成一定的负担。避免吃油腻的油炸食品以及垃圾食品等，减少体内有堆积脂肪的可能。
平时适当的做运动，例如进行登山跑，有助于减轻腿部的肥肉；进行仰卧起坐，有助于减少腹部的肥肉。
通过合理的减肥方法，坚持一段时间就会有很大的成效，而且不易反弹。
标签：减肥
版权声明：文章由 神舟问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.shenzhouwen.com/answer/135504.html
