1、戒乱进补首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主,妇女以补气养血为主。具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,在有经验的医生指导下服用,才能有的放矢,不犯“虚虚实实”之戒。
2、补而戒腻对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,由中医中药调理脾胃,宁波人称之为“开路药”,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为宜。
3、补而戒偏中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发其它疾病。
4、外感戒补在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免“留邪为寇,后患无穷”。
5、戒以贵贱论英雄对于如何选择补品,最好能在医生指导下进行。对于补药,要防止“越贵越好、越贵越有效”的选择策略,关键在于“辨证论补”。
6、戒惟补药而补对于欲健身长寿者,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、调适心情、起居调理、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。
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