要想瘦大象腿就要坚持做腿部刮痧，刮痧的时候要快速用力，确保能够出痧。再就是要坚持做空中蹬自行车的动作，至少要做100下，也可以每天用手搓腿，至少要搓50下。
除此之外，还可以通过多爬楼梯或者是垫脚尖的方式来达到瘦腿的目的。
在现实生活当中，很多人都拥有纤细修长的美腿，穿起衣服来确实也非常好看。可也有不少人的腿很粗，堪称是大象腿，即便是炎热的夏天也不敢穿短裙或者穿短裤。想要让大象腿快速的变瘦，必须得找到合适的方法。那么大象腿怎么瘦下来？
1、腿部刮痧
想要快速的瘦大象腿，可以考虑做腿部刮痧。买一只牛角的刮痧板，并在腿部涂抹适量的乳液，然后用刮痧板从上往下刮，遇到有穴位的地方可以多刮两下。
刮痧的时候一定要快速用力，一直到刮出红道道为止，这样不仅能够帮助腿部排毒，也可以加速脂肪的燃烧。
2、做空中蹬自行车的动作
空中蹬自行车的动作是非常好的瘦腿方式，只要做法正确，在较短的时间内就能够看到效果。
首先要平躺在床上，并把脚步抬起，然后双脚做蹬自行车的动作，至少要做100下，一直到腿部感觉发酸发软为止。
做完了之后不要立即把腿放下，要继续做一开一合的动作，连续做80次，有方法可以有效的消除大腿内侧的赘肉。
3、每天用手搓腿50下
每天用手搓腿50下也可以有效的消除大象腿。
每天洗澡的时候在腿部涂抹沐浴露，之后找一个和自己的腰差不多高的架子，最好是固定好的，然后把腿抬上去，用手稍微用力的搓腿，每条腿搓50下，坚持这么做，腿会变得越来越瘦。
4、多爬楼梯
多爬楼梯是一种非常简单有效的瘦腿方法，可快速改善大象腿的情况。
在爬楼梯的时候可以有效的拉伸小腿的肌肉，同时也可以促进全身的血液循环，加速脂肪燃烧。
5、垫脚尖
通过做垫脚尖的动作也是可以快速瘦大象腿的。
首先要背靠着墙壁站直，并且将两条腿紧紧并拢，把脚尖抬起，让背部和臀部紧紧的贴在墙壁上，保持这个动作10分钟左右就可以。
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