学生痛经怎么快速止痛

学生是一个很特殊的群体，一般进入初中阶段，绝大多数女学生都会来月经，月经来潮之后很多都会受到痛经的困扰，有的甚至还会影响到正常的生活和学习，或是今后的孕育等，所以大家不要轻视。

那么学生痛经该采取哪些有效的办法快速止痛呢？

第一、保持温暖

学生要想快速缓解痛经，最主要的是保持温暖，如果小肚子和腰部等部位暖和了，有助于加快血液循环，能够让紧张的肌肉得以松弛。

建议可以通过多喝热水，或在腹部放置热水袋等方式来进行，还可以用艾条灸一灸小肚子。

第二、指压缓解

有的学生在痛经的时候，可以通过对足部的一些穴位，用手指进行按压的方式来进行缓解，这是因为足部有一些与骨盆气路相通的，指压点在按压之后，能够疏通气血，帮助经血更为顺畅的流出来。

第三、调节饮食

女学生如果出现痛经，在饮食方面应该注意多吃一些富含钙、钾、镁等矿物质的食物，必要的情况下还可以服用一定量的钙剂。

另外也可以多吃一些温热的食物，比如榴莲、葡萄、桃子、红枣等，也能够在一定程度上达到缓解痛经不适的效果。

第四、进行适当的运动

有痛经的学生可以通过进行适当的运动，尤其是一散步、慢跑等之类的较为舒缓的运动，在提高身体抵抗力的同时，也能够加快身体的血液循环，有助于经血更为顺畅的流出，对于缓解痛经有好处，但千万不要进行过于剧烈的运动。

学生痛经快速止痛的方法并不算少，除了上面介绍的这几种之外，还应该注意保持轻松愉悦的精神状态，进行充分的休息，尤其是卧床休息，对于痛经非常严重的。还可以服用一些止痛的药物进行改善，但千万不要长时间使用，不然可能会形成依赖性。

标签：痛经,止痛,学生