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月经后吃什么好

2023-07-06 11:14:00 编辑:join 浏览量:601

月经后吃什么好

月经后,女性可以吃一些用当归、白芍、熟地和川芎做成的四物汤,有补血作用。也可以将红豆、红枣和花生一起煮成三红汤,同样有补血作用。

此外,银耳南瓜补血汤和百合白果牛肉汤,也很适合经期后食用。

大部分女性每个月都会经历例假,但是对于体质比较虚弱,又是体寒体质的女性来说,每个月的例假都会损伤大量的气血,还会使整个人感觉到虚弱无力。

这时候就需要女性在经期后,适当的饮食调理,来达到滋阴养血的目的。

那月经后吃什么好?

1、四物汤

四物汤就是将当归、白芍、川芎、熟地,这四种中药材搭配排骨煮成汤后食用,如果不喜欢吃排骨,也可以换成其他肉类。

经常喝四物汤可以让女性气色变得更好,而且很适合经期后服用,有很好的补血调经的作用。不仅如此,四物汤还可以预防贫血的发生。

2、三红汤

将红枣、花生和红豆这三种食材一起熬煮就是三红汤,这里的花生一定不要去皮,花生皮有很好的补血功效。

而三红汤的补血疗效特别好,因为红色食物的补血作用都不少,所以集合三种补血食物一起炖煮出来的汤品,是很补血养颜的。

3、银耳南瓜补血汤

对于爱美女性而言,经常吃银耳南瓜羹,不但可以补气血,还能让皮肤变得更好,很适用于皮肤蜡黄,肤质暗沉的女性。

具体方法:准备南瓜一片、银耳一朵、红枣十颗和干莲子二十克。

之后将南瓜、红枣洗净,莲子心去掉,再放入锅中加入适当的水,煮十五分钟至南瓜松软后即可,最后放点冰糖就可以食用。

4、百合白果牛肉汤

百合本身就有润燥滋阴的功效,而牛肉中也含有人体所需的多种营养素和氨基酸。

所以将牛肉和百合一起煮成汤,食用后不但可以补气血,还有美容去火的作用。

除了以上的四种食疗方,经期后女性可以多吃点红枣来补血。

对于体虚体质的女性,日常也要加强运动,这样在经期来临时,也可以缓解痛经的情况。

而在经期前后,也不要吃寒凉食物,否则容易导致子宫收缩,加剧痛经的情况。

标签:月经

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