鸭梨百合杏仁粥：养阴润肺，用于秋燥伤阴
原料
鸭梨20克，杏仁10克，百合15克，粳米50克。
调料
蜂蜜适量。
做法
第1步鸭梨削皮，去核，切块;杏仁，百合拣净；粳米淘洗干净。
第2步锅内盛水，放入粳米，烧沸后，放入杏仁，百合，转小火煨粥20分钟。
第3步放入鸭梨块，继续用小火煨粥10分钟，煮至粥香米烂时关火。
第4步待粥稍放凉时，加蜂蜜，搅拌均匀即可。
补养功效
本品具有养阴润肺，清心安神，润肠通便的功效。适用于秋燥伤阴，干咳少痰，皮肤干燥等，
温馨提示
本品为味甘之物，故风寒咳嗽，脾虚溏泻者慎食；舌苔厚腻，胃脘痛者忌食；湿热体质和糖尿病者不宜食。
杞莲宁神粥：益肺脾，
原料
调料
做法
百合，莲子分别用清水浸泡；糯米淘洗干净。
枸杞子，茯苓分别拣净，将茯苓水煎，取汁。
锅内盛水，烧沸后，放入粳米，莲子，百合、茯苓汁，小火煨粥25分钟。
放入枸杞子，再用小火煨粥5分钟，放入白糖，再煮沸，搅拌均匀即可。
补养功效
本品具有补肝肾、益肺脾、宁心安神之功。可用于秋季病后体虚，心悸失眠，脾胃虚弱，不思饮食，
温馨提示
本品为味甘质润之品，凡有外邪实热，脾虚湿滞，肠润便溏者不宜食用；凡中满痞胀，大便燥结者需慎食。
木瓜莲子煲鲫鱼：清心润肺，为秋燥清润汤品
原料
木瓜半个，莲子15克，鲫鱼1条。
调料
做法
木瓜去瓤，去皮，切块；莲子用水浸泡。
鲫鱼去杂，洗净，沥干；锅内倒油烧热，放入鲫鱼，两面煎至黄，取出。
砂锅内盛水，烧沸后，放入油煎后的鲫鱼，木瓜块，莲子，用小火煲汤1-2小时。
煲至汤番鱼肉熟烂时，加盐调味即可。
补养功效
本品具有清心润肺，健牌益再的功效。是秋冬干燥季节的清润汤品，亦适宜病后滋补调养。
温馨提示
本品适宜慢性胃炎，消化不良，风湿筋骨痛者食用；但孕妇以及过敏体质者需慎食用。
天门冬冰糖粥：养阴，秋季润燥之佳品
原料
天门冬5克，粳米50克。
调料
冰糖适量
做法
天门冬拣净，水煎，取汁；粳米淘洗干净，
锅内盛水，烧沸后，放入粳米，倒入天门冬汁，用小火煨粥25分钟
放入冰糖，再煮沸，搅拌均匀即可。
补养功效
本品养阴润燥，润肺益胃，是秋冬干燥季节养阴润燥之佳品。亦可用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，阴虚莒痛，消渴口干，燥热便秘等。
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