可以每天定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于10分钟，按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。
多喝酸奶，豆浆，牛奶，吃些鸡爪子，猪蹄子，里面大量的胶原蛋白对丰胸有很好的效果，木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸，再有就是按摩了，每天对它按摩有助于它的再次发育，但是光靠饮食跟按摩的话效果就不会很明显，最好能用一些外抹的丰胸产品来搭配按摩，见效会更快，不过在选择产品上一定要注意，不要使用含有激素的产品，有一款叫花月婷丰胸组合就不错，纯植物提取的，产品是经过国家权威部门测试和认证，很多朋友都在使用，效果也很好，网上搜索一下花月婷丰胸组合就可以找到的。
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