注意及时的奖励自己，就可以有效戒烟。用戒烟节约的钱奖励自己戒烟的行为；在家中、工作的地方做一些标志，上面写一些鼓励、赞扬自己的话，以表扬自己戒烟的状态。在有控制不住的吸烟渴求时，学会求助。
另外，还有一点非常重要，那就是定期参加戒烟者的小组治疗。
标签：戒烟,心理学,帮助
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注意及时的奖励自己，就可以有效戒烟。用戒烟节约的钱奖励自己戒烟的行为；在家中、工作的地方做一些标志，上面写一些鼓励、赞扬自己的话，以表扬自己戒烟的状态。在有控制不住的吸烟渴求时，学会求助。
另外，还有一点非常重要，那就是定期参加戒烟者的小组治疗。
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