现在，有好多的年轻人掉头发现象比较严重，有时候从晚上睡觉一到第二天起来，就发现自己枕头上面有好多的头发，这都是自己在睡觉当中不知不觉的掉了头发，这样情况屡见不鲜了。
所以当出现这种情况时，在平时的饮食习惯中一定要多重视。那么，如何让头发变得浓密呢？
让头发变得更浓密的方法：
1、洗发不宜过于频繁
保持头发和头皮的清洁是必须的，但是洗得过于频繁则会导致头发变得稀疏。
每一次洗头都会洗掉头皮天然的营养物质，让头发变得更加脆弱易断裂。每周洗头2到3次就可以了。
每周干洗一次来保持头发清洁，每次洗发要使用护发素滋养头发。
2、使用含有天然成分的护肤产品
大部分的洗发水都含有强力的清洁剂会使头发干燥了，断裂。
除了减少洗发次数之外，应该使用不含硫酸盐的洗发水，尽量选择纯天然成分或者有机成分的洗发水。
3、避免过度使用高温工具
这些工具会烫伤头发，造成发梢分叉和断裂。避免频繁使用吹风机，直发工具和卷发工具。一周最多使用一次。最好让头发自然晾干。在紧急情况下可以使用美发工具。
如果你不喜欢头发自然晾干后的样子，那么你可以在湿发上涂抹一些头发造型产品来够头发做造型。
如果你必须经常使用美发造型工具，那么使用在做造型之前，在头发上涂抹一些类似与摩洛哥坚果油之类的抗热产品。
4、避免染发
很多人喜欢染发，但是漂白剂或者其他化学染发剂都会让头发变得干燥，严重损伤头发。
尽量避免使用这些染发剂来染发，你可是使用比较天然的产品来染发。
5、学会正确梳头
经常梳头可以将头皮的油脂均匀地涂抹。过于频繁则会造成头发油腻和脱发。而且使用正确的梳子也非常关键。最好使用宽齿的梳子。
通过以上介绍的方法，能帮助减少掉发的状况，若是头发掉的厉害的话，可以多吃富含铁的食物，头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。还可以多吃含维生素的食物，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。并且，需要注意头发湿的时候不要梳头发，这时候的头发最易被梳断。
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