养生保健的方法有哪些

现在的生活节奏是越来越快，并且我们每天都好像忙个不停，身体特别疲惫，但是又很难将生活节奏变得缓慢，这个时候，身体很容易处于亚健康状态，于是养生保健就成了很热门的话题。

养生保健的方法很多，身体出现了不同问题，可能会选择不同的方法，比如说身体经常疲惫的人，要注意通过适当的休息来保健，再比如说视力不好的人，要通过适当的眼部调理来保健。

下面就来介绍常见的养生保健方法。梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

现在快到年底了，于是工作就特别忙，有的人每天甚至上班十多个小时，每天都面对电脑，时间长了过后就容易出现腰部或者脊柱问题，这个时候如果想要保健身体，就应该注意适当的活动，比如忙里偷闲，腾出空余的时间适当的扭一扭腰，伸展一下胳膊腿，这样同样能起到保健作用。

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