哺乳期掉头发厉害怎么办

哺乳期掉头发厉害时可以加强日常护理，建议可购买使用温和型护发产品，并避免烫染发。同时可以多吃黑芝麻、黑豆等有养发护发作用的食物。另外，哺乳期妈妈一定要保持心情愉悦，还要每天坚持多按摩头皮。

有不少女性发现在生完孩子后，也就是处于哺乳期时，会出现掉头发的症状，而且非常严重，所以就会非常担心脱发会导致斑秃。其实此时可以及时采取措施处理，以便能够缓解脱发症状。那么哺乳期掉头发厉害怎么办才能改善呢？

1、选用温和护发用品：哺乳期女性出现掉头发症状其实是正常反应，主要是产后体内激素突然下降所致。此时一般通过日常调理即可改善，建议可以购买温和型的洗发水和护发素，且最好是添加有何首乌、生姜等天然植物成分的类型，同时也可使用啤酒洗头发。另外，应该暂时避免烫发或者染发，以免损伤发质。

2、注意饮食调理：由于哺乳期妈妈不适宜服药治疗脱发，所以暂时可通过饮食调理的方式来缓解。此时可以多吃具有养发护发作用的食物，其中效果较好的主要有黑芝麻、黑豆等黑色食物，可以熬制黑芝麻糊或者黑豆豆浆、黑豆粥吃。另外，还要多吃猕猴桃、柚子和大枣等各种蔬果，像海产品和蛋类也要适当多吃，这样可增加发质影响。

3、保持心情愉悦：其实脱发与不良情绪有一定的关系，长期过度紧张和压抑抑郁，往往可导致发质变差，并出现掉头发严重的症状。因此哺乳期女性就需要学会排解心情，应尽可能保持愉悦舒畅的情绪。而如果出现产后抑郁症，则要及时在心理医生指导下进行治疗。

4、多按摩头皮：适当按摩头皮可以促进头皮局部血液循环，从而缓解脱发症状，还能刺激毛囊和毛发生长。因此哺乳期妈妈就可以经常使用指腹部位按摩头皮，每次可按摩2分钟及以上，或者也可以使用专门的按摩梳子梳理头发。只要每天坚持，就可以收到一定的效果。

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