给你一份减肥食谱，我正在按着做呢，两天减了3斤了（哈哈~窃喜），愿能帮到你哈！愿你成功！吼吼~早餐：
1.用水冲服3-5粒左旋肉碱（只是一种营养素，从瘦肉里提取，无副作用）；—左旋肉碱是针对帮助脂肪燃烧的运动营养产品（懒人减肥），在饭前和运动前服用效果非常好。
2.半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉（吃巧克力会胖，吃可可粉减肥）；—可可粉：
第一是高膳食纤维（产生饱感），
第二是高蛋白食物（燃烧脂肪），
第三是高抗氧化剂（改善肤质）
3.如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种；
4.如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱；午餐：
1.用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2.半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；
3.如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜（萝卜煮熟会淀粉化，糖尿病的人要少吃），任选1-2种；
4.如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类（煮的嫩点，蛋黄可以流动）或豆腐，任选1-2种；
5.如果还实在需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱；晚餐：
1.用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2.半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜（萝卜煮熟会淀粉化，糖尿病的人要少吃），任选1-2种；
3.如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱。
标签：肉碱,可可粉,左旋
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